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sábado, 27 de setembro de 2008

Einstein no Brasil



Cerca de dois milhões de pessoas de vários países já viram a exposição 'Einstein' que agora chega ao Brasil.

Através de instalações interativas que usam recursos multimídia e painéis distribuídos por quatro mil metros quadrados a vida acadêmica e pessoal do físico Albert Einstein (1879-1955) é contada em dez capítulos: 1. Vida e Tempo, 2. Luz, 3. Tempo, 4. Átomos, 5. Energia, 6. Gravidade, 7. Guerra e Paz, 8. Cidadão Global, 9. Legado e 10. Einstein no Brasil.

A exposição pode ser visitada até o dia 14 de dezembro no Pavilhão Engenheiro Armando de Arruda Pereira

Parque Ibirapuera, portão 10, São Paulo.

Horários:de terça a domingo (terça a sexta das 9h às 21h e sábados, domingos e feriados das 10h às 21h).

Os ingressos custam R$ 15,00.

Estudantes e professores pagam R$ 7,00.

O coordenador científico da exposição é o prof. Dr. Marcelo Knobel, docente do IFGW - Instituto de Física Gleb Wataghin da Unicamp.




Idoso que faz dieta sem exercício perde massa muscular, diz pesquisa

JULLIANE SILVEIRA
da Folha de S.Paulo

Uma dieta com restrição calórica não é suficiente para manter a boa saúde de idosos acima do peso, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Pittsburgh e publicada no "Journal of Applied Physiology" neste mês.

Os pesquisadores constataram que idosos que diminuem a ingestão de alimentos sem fazer exercícios perdem mais massa magra.

Durante quatro meses, foram avaliadas 64 pessoas entre 60 e 75 anos de idade que eram obesas ou tinham sobrepeso, divididas em grupos que aliaram dieta a exercícios, que só controlaram a alimentação e que apenas praticaram atividades físicas. "Vimos que os idosos que perderam peso sem praticar exercícios não aumentaram a habilidade de queimar gorduras em comparação com os que também fizeram exercícios", disse à Folha Francesca Amati, líder da pesquisa.

Os resultados também mostraram que os idosos que só fizeram dieta tiveram diminuição de peso resultante da perda de gordura e de massa magra. Já os que combinaram dieta com exercício perderam basicamente gordura.

A partir dos 40 anos de idade, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo, intensificando essa troca depois dos 60 anos, explica Carlos André Freitas dos Santos, coordenador do Ambulatório de Promoção da Saúde da disciplina de geriatria e gerontologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

A perda dos músculos pode trazer problemas de locomoção. "Não é raro ver idosos com mais de 80 anos sem doenças graves terem limitações de mobilidade, não conseguirem preparar refeições ou se levantarem da cama simplesmente por serem sedentários", diz.

A melhor forma de driblar a diminuição natural da musculatura é praticar exercícios de resistência, como a musculação e o pilates, por exemplo. Combinados a um exercício aeróbico no mínimo três vezes por semana, auxiliam na formação de massa muscular e trazem impacto positivo na prevenção de osteoporose, problemas de memória, concentração e atenção e transtornos psicológicos.

Antes de começar a se exercitar, no entanto, o idoso deve procurar um médico para uma avaliação clínica --qualquer especialista que conheça as particularidades dessa faixa etária pode ajudar.

Quanto à dieta alimentar, Santos explica que há variações caso a caso, mas que é possível perder peso apenas adquirindo hábitos saudáveis. Fracionar a alimentação em cinco refeições diárias, consumir no mínimo seis porções de vegetais por dia, evitar guloseimas e embutidos e não ingerir comidas pesadas à noite já ajudam.

"Observo que idosos com sobrepeso possuem maus hábitos alimentares e, com pequenas mudanças na alimentação, conseguem ajustar o peso", afirma Santos.

FONTE: Folha UOL (26/09/2008 - 10h42)

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