MUDAMOS DE ENDEREÇO

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MUDAMOS DE ENDEREÇO TODAS AS POSTAGENS DAQUI, ESTÃO LÁ. ABRAÇOS E OBRIGADA. silvia masc

sábado, 23 de agosto de 2008

Farmácias Dose Certa - Endereços São Paulo - Capital


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As Farmácias Dose Certa atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS), tanto da rede estadual quanto municipal. Para o recebimento do medicamento, deve-se apresentar a receita do posto de saúde ou de qualquer hospital da rede pública. As grandes redes de farmácias e drogarias, mantém uma prateleira com os medicamentos do SUS, vendidos a preços simbólicos, também exigem a receita, do SUS.

Os prazos de validade das receitas são os seguintes:

  • 10 dias para antibióticos

  • 30 dias para medicamentos de saúde mental

  • 90 dias para as demais receitas.

Horário de Funcionamento
segunda a sexta-feira, das 8h às 17h


Estações de Metrô

Ana Rosa – Rua Domingos de Moraes, 505
Barra Funda – Rua Bento Teobaldo Ferraz, s/n
Brás – Rua Domingos Paiva, S/Nº
Carrão – Av. Alcântara Machado, S/Nº
Clínicas – Av. Dr. Arnaldo, 555
Itaquera – Av. Projetada, 1900
Santana – Av. Cruzeiro do Sul, 3173
Saúde – Av. Jabaquara, 1634
Sé – Praça da Sé, S/N
Tucuruvi – Dr. Antônio Maria de Laet, 100
Vila Mariana – Av. Prof. Noé Azevedo,106
Santo Amaro - Av. Nações Unidas, S/Nº Jardim Promissão
Guaianases - Av. Salvador Gianetti, S/Nº
Piqueri - Rua José Peres Campelo, S/Nº

Estações da CPTM

  • Perus
Av. Dr. Silvio de Campos, S/Nº Terminal da EMTU


  • São Mateus
Av. Adélia Chohfi, 100 – Jardim Vera Cruz

  • Hospital Geral do Itaim Paulista
Rua Salvador Balbino de Matos, 400 B - Itaim Paulista- Centro

  • Hospital Geral de Pedreira
Rua João Francisco de Moura, 251 – Vila Campo Grande

  • Hospital Estadual de Sapopemba
Rua Manoel França dos Santos, 174 -Jardim Sapopemba

  • Ambulatório de Especialidades "Dr. Geraldo Paulo Bourroul"
Rua Martins Fontes, 208



Olimpíada.


Qual o melhor horário para correr ou caminhar?


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Seus amigos dizem que o melhor horário é pela manhã. O pessoal do trabalho prefere depois do expediente. E você, que nunca calçou um tênis na vida, fica com vergonha de dizer que adoraria pular da cama e dar um pique. Bobagem.

O melhor horário do dia para treinar é aquele que se encaixa na sua rotina. É sabido que, pela manhã, o ar das grandes cidades está em seu momento mais agradável. A temperatura e a umidade do ar também estão mais amenas. Mas o nosso metabolismo, claro, não atingiu o ápice do rendimento diário.

Correndo ou caminhando à tarde, o organismo responde melhor à sobrecarga de treino daí a evolução mais rápida. Mas as condições ambientais já não favorecem tanto. O esporte noturno, por sua vez, é perfeito para quem tem a agenda lotada de compromissos desde cedo.

Independentemente do horário, o que vale é se exercitar. E nunca deixe de se alimentar e cuidar da hidratação. E, se for treinar durante o dia, prefira locais arborizados, que são menos suscetíveis às variações de clima (principalmente no calor).

  • Manhã
Vantagens
1. O treino sempre está encaixado na agenda. Mesmo que surjam compromissos de surpresa, você já correu;
2. Dá mais disposição para as tarefas do dia;
3. A temperatura e a umidade são mais amenas, pois o sol ainda não está tão forte;
4. Para quem quer competir, vale como adaptação. A maioria das competições é feita pela manhã.

Desvantagens
1. É preciso se acostumar a comer pela manhã (mas lembrando que o desjejum mais reforçado pode vir depois do treino). Isso é um problema para quem nunca teve o hábito de comer bem logo ao despertar;
2. A disposição tem de ser mais forte do que a preguiça, mesmo nos dias em que não foi possível dormir o suficiente. O ideal é criar uma regra: véspera e treino é dia de deitar cedo.

  • Tarde
Vantagens
1. O metabolismo está próximo do pico de rendimento;
2. O atleta já está mais alimentado, tendo feito pelo menos três refeições. Isso garante a reserva de glicogênio muscular necessária para um bom rendimento.

Desvantagens
1. A exposição ao sol e à temperatura alta, além da umidade baixa
2. Treinar só nesse período pode dificultar a aclimatação em dia de provas, que geralmente são realizadas de manhã

  • Noite
Vantagens
1. A temperatura é mais amena neste período;
2. Ajuda a relaxar quem é agitado demais, proporcionando uma boa noite de sono.

Desvantagens
1. Qualidade do ar pior, com mais concentração de gás carbônico na atmosfera;
2. Treinar só nesse período pode dificultar a aclimatação em dia de provas, que geralmente são realizadas de manhã;
3. O estresse das atividades diárias pode afetar o rendimento na corrida;
4. Com a evolução do treino, a qualidade do sono pode sai prejudicada em função das descargas adrenergéticas provocadas pelo esforço;
5. Maior risco de acidentes, pela baixa iluminação. Fique atento aos terrenos irregulares com possíveis desníveis e buracos.

AS INFORMAÇÕES SOBRE SAÚDE DISPONÍVEIS NESTE BLOG TEM O PAPEL DE ORIENTAR E NUNCA SUBSTITUIR, A RELAÇÃO EXISTENTE ENTRE OS VISITANTES DO BLOG E OS SEUS MÉDICOS E/OU PRESTADORES DE CUIDADOS DE SAÚDE

Fonte

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