Idade e Espírito

Vídeo - Young @ Heart - Staying Alive

- Quando você pensa em idosos, pensa em cadeira de balanço, pijamas e manta? Isto é apenas um estereótipo. Felizmente de uns anos para cá os modelos mudaram. As pessoas têm chegado à terceira idade cada vez mais fortes e saudáveis. Quem passou dos sessenta anos nos dias de hoje, se adaptou a uma vida repleta de atividades.

- Dança
O ritmo animado e os movimentos marcados podem trazer inúmeros benefícios ao corpo e à mente. Não é necessário se ter um par. È importante verificar, se você está apto para esse grau de atividade física, converse com o seu médico, antes de iniciar essa atividade. A dança “Sênior”, criada na Alemanha, e já adotada em academias de dança no Brasil, é realizada em grupo, pode ser praticada por qualquer pessoa, incluindo aquelas que possuem dificuldades de locomoção.

- Passeios ao ar livre

Caminhadas matinais com ou sem os netos à beira da praia ou em parques é uma excelente opção de lazer. Além de gratuito, é saudável e prazeroso. Acrescentar a isso exercícios de alongamento só enriquece a caminhada. Ao mesmo tempo, você estará se exercitando e ampliando o contato com os familiares.
Uma rotina, que inclua diversão, alimentação saudável e exercícios leves, é a receita perfeita para melhorar as suas condições físicas e afastar o fantasma do mau humor e da depressão.