MUDAMOS DE ENDEREÇO
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terça-feira, 6 de janeiro de 2009
Memória
O que nos faz ter uma excelente memória é exercitá-la em todos os momentos do dia sempre.
Para prevenir os lapsos de memória, os médicos recomendam manter o cérebro sempre ativo. Eles garantem que o hábito de leitura é fundamental.
Se você tem disciplina de leitura, vai ter mais capacidade de manter o foco de atenção.
A prática de atividades intelectuais não só ajuda a manter a memória aguçada, como posterga a senilidade em idosos. Não é à toa que muitas pessoas com idade avançada conservam a mente afiada.
- A leitura estimula quase todas as formas de memória ao mesmo tempo. É o maior exercício que existe. Usar a memória previne a falta de memória. As pessoas que lêem mais têm menos esquecimentos quando chegam à velhice.
E, se têm Alzheimer, a doença é mais fraca e começa mais tarde. O brasileiro lê pouco, por isso, é um país sem memória - explica o neurofarmacologista Iván Izquierdo, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul.
Atividade física e sono tranqüilo ajudam a preservar a memória
Dormir bem e manter hábitos de vida saudáveis - como praticar exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação equilibrada - são outras medidas importantes.
- A prática de atividades físicas tem função de aumentar na ramificação dos neurônios, além de ativar a circulação sangüínea - explica a neurologista Sonia Brucki, da Academia Brasileira de Neurologia.
- Praticar esportes, fazer meditação, yoga, capoeira, tudo que possa servir para a pessoa se equilibrar, ajuda - completa Sindarta Ribeiro.
Mas será que não tem nenhum remédio para a memória? Especialistas afirmam que o uso de medicamentos é indicado apenas para casos de doenças degenerativas, como o Alzheimer.
- Não existe remédio que faça a gente lembrar mais. Existem medicações que a gente pode usar quando a memória está comprometida, como é o caso do Alzheimer. Sem uma doença específica, não existe remédio - afirma Sônia Brucki.
Para dar uma mãozinha, a técnica de anotar os compromissos em uma agenda - ou num pedacinho de papel que seja - oferece bons resultados.
- É um recurso fundamental. Se a sua memória está fraca, tem que usar memória auxiliar
Para saber mais:
Os labirintos da Memória - Ivan Izquierdo - Ciência Hoje
Postado por Silvia Masc às 00:00 1 comentários
Marcadores: Alzheimer, Bem-estar, Informação, Memória, Saúde
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A razão desse blog
Observando a vida ativa e o envelhecimento tão saudável dos meus pais, surgiu a inspiração de fazer este blog.
Juntos, eles somam quase dois séculos. São sábios, acolhedores dos filhos e amigos, e por isso são queridos e admirados. Nós os filhos, os amamos e nos orgulhamos muito deles.
Juntos, eles somam quase dois séculos. São sábios, acolhedores dos filhos e amigos, e por isso são queridos e admirados. Nós os filhos, os amamos e nos orgulhamos muito deles.