MUDAMOS DE ENDEREÇO
domingo, 4 de janeiro de 2009
"Viver Mais e Melhor"
Caminhada: três a cinco vezes por semana, de 40 a 60 minutos. Procurar uma companhia, não ir para lugares distantes e evitar ladeiras ou pisos irregulares.
Atividades na água: mexer braços e pernas. Mas só praticar natação e hidroginástica com um profissional.
Memória: não ficar isolado, exercitar a memória, ler jornais, ver televisão e ouvir rádio.
Alimentação: no mínimo quatro refeições ao dia - café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Evitar sal em exagero, temperos industrializados, gorduras animais e frituras. Tomar de seis a oito copos de água por dia.
Remédios: Só médico pode receitar os remédios, a dose, horário e período necessário. Não começar e nem parar por conta própria.
As atividades recomendadas aos idosos estão no âmbito biopsicossocial:
Bio: O exercício influi em aspectos funcionais (internos) e visa o aumento da força, da flexibilidade, do equilíbrio e da função cardiovascular;
Psico: O trabalho físico aumenta a disposição, melhora a auto-imagem, a auto-estima e a sensação de bem-estar;
Social: A reinserção do indivíduo no grupo social e a ampliação das relações sociais são benefícios da prática desportiva.
Postado por Silvia Masc às 14:52 0 comentários
Marcadores: Bem-estar, Informação, Saúde, Vida Saudável
Mais novidade no blog
Ficará aberto também através do endereço: silvia.masc@gmail.com , um "tira dúvidas" sobre uso do: Out-look, Word e Excel.
Esclarecemos não tratar-se de curso on-line, mas apenas um suporte para situações simples do dia à dia.
Usem e abusem!
abraços,
Postado por Silvia Masc às 00:00 0 comentários
Marcadores: Administradora do Blog, Cuidando do seu PC, Noções Básicas de Informática, Novidades 2009
A razão desse blog
Juntos, eles somam quase dois séculos. São sábios, acolhedores dos filhos e amigos, e por isso são queridos e admirados. Nós os filhos, os amamos e nos orgulhamos muito deles.